能量補給站｜與心理諮商師游子儀：一起聊『孩子生氣時的安撫與引導』

有一個熟悉的小劇場似乎每個月都會上演──孩子氣噗噗的回到家，負面情緒與生氣的話再也憋不住的宣洩出來，這時你心中在盤算著要如何幫助孩子控制情緒與理智客觀看事情…

你心裡想著：事情肯定沒有這麼糟糕，是孩子該提升EQ的好時候了！於是你看著孩子，將腦中預備好的引導話語告訴他說：「會不會是你誤會同學的意思了，你們之前那麼好，他可能沒有惡意喔！」。

說完後，你心理期盼著他的理智會戰勝失控的情緒，並且會說：「媽媽你說得蠻有道理的，我再想想」。不過這小劇場的發展似乎事與願違，孩子不但沒有冷靜下來思考，反而更生氣更委屈的跟你吵起來，接著丟下一句：「我到底為什麼要告訴你！」，然後憤然離開現場。

當溝通進入與孩子爭吵的階段時，通常家長感到很挫敗。事實上，不管你說什麼，孩子都會說出自己很委屈的不同理由，讓你又無奈又不知如何回應他。

孩子的行為其實是“戰鬥或逃跑”反應

逃離危險的環境，是人類與動物在受到威脅時的本能生存反應。

只是在此小劇場中，孩子感受到的生存威脅會是：自尊心，當他表達出的感覺與想法被質疑的時候，他感到自我價值受威脅。

這時他的自尊心自我防衛本能啟動，他的理智思考腦會暫時關閉，他的生存腦就會執行“戰鬥與逃跑”能力。“戰鬥”的時候，他會更生氣的告訴你他很委屈的不同理由，讓你無法辯駁。“逃跑” 的時候，他會離開現場、生悶氣、冷戰。

這生存反應不利於孩子發展有效的溝通或問題解決與情緒調適，反而讓親子關係與情緒議題變得更糟。

連結“情緒”是更能幫助孩子調節情緒與啟動理智腦

當“戰鬥或逃跑”的生存腦關閉時，理智腦才會啟動。當孩子情緒激動時，你可以先跟他的“情緒”做連結，因為這有奇妙的安撫情緒功效。

你可以試試回饋你觀察到的情緒並表達同理。

例如：「發生這樣的事情真的讓你好生氣，媽媽看到你眼匡的淚水，心理好委屈因為阿德對你說…」。

生存危機解除、情緒受到安撫與同理時，孩子的理智腦才能有效運作並冷靜思考問題解決方式。

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